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Rückenschmerzen im Homeoffice: Diese 5 Übungen passen in jede Ecke: Revision history

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31 August 2026

  • curprev 11:1011:10, 31 August 2026 MadonnaShaver3 talk contribs 5,837 bytes +5,837 Created page with "<br>Zum Abschluss eine Dehnung für den Alltag: Stellen Sie sich aufrecht, die Füße hüftbreit, die Hände hinter dem Rücken verschränkt. Ziehen Sie die Schulterblätter zusammen und schieben Sie die Hände vom Körper weg, bis Sie eine Dehnung in Brust und Schultern spüren. Halten Sie die Position zwanzig Sekunden, atmen Sie ruhig weiter. Diese Übung kann auch im Stehen an der [https://www.blogher.com/?s=B%C3%BCrot%C3%BCr%20gemacht Bürotür gemacht] werden, wenn..."
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